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掌握心率的脈動！台北星光馬拉松實測心得-Epson Runsense SF-810V
劉士銘
發表於 2015/05/07
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GPS+心率感測 Runsense SF-810V 開箱
（圖片來源：劉士銘）
最近我路跑時，開始使用Epson SF-810V運動錶，除了擁有GPS定位，最新的功能就是可以測心率，「台北星光馬拉松」我跑半馬，第一次使用SF-810V來錶測，紀錄下比賽數據。
先帶大家來看看外觀，錶面呈現圓形，長得就是很實用，甚至我可以說就是一支實用主義的運動錶。
（圖片來源：劉士銘）
螢幕介面相當簡單，左右各二個按鍵操控，沒有Garmin的觸碰多元選單，像是以獲取數據為主的計數器，彷彿告訴你要求進步就要練好每次的基本功。
（圖片來源：劉士銘）
最重要的功能，就是不用心跳帶，就可以直接計心率了，在心率感測上使用LED綠光偵測，兼顧舒適感與感測準確度。
這對於跑者是相當棒的功能，騎單車集中在下半身律動，還掛的住心跳帶，跑步全身都有大動作擺動，綁心跳帶實在是折磨。
（圖片來源：劉士銘）
台北星光馬 半馬錶測紀錄
在大佳河濱公園舉辦的台北星光馬，離我家很近，我用零污染的方式，走到會場報到。
（圖片來源：劉士銘）
那天的氣候狀況，幾乎有2/3是逆風，雖然算是好跑的河濱公園，但其實跑起來並不輕鬆，我有不少時間獨跑，補給站阿姨太熱情，我懷著不忍之心停下來捧場，因此速度並沒有拉很快。
一支運動錶在手上，也就能適時的掌握時間和強度，控制運動節奏，維持穩定的速度，不會像脫韁野馬一樣，一衝出去就等著爆掉。我覺得隨時監控實在是太重要了，因為我們不是機器人，所以要更用心的去認識自己。
（圖片來源：劉士銘）
我們先透過藍芽傳輸上傳到手機，透過手機端的APP「Runsense View」來看這次表現。
▼手機APP「Runsense View」呈現畫面
（圖片來源：劉士銘）
下圖為SF-810V測出的總數據，
可以明顯的發現，下圖的右下角多了「心率」數據，
我跑半馬21KM的心率表現，平均數字是173 bpm，
平時未跑步的心率值約為60-70bpm，
透過這數字，對自己有了初步的認識。
（圖片來源：劉士銘）
▼GPS定位的路線圖
（圖片來源：劉士銘）
▼所有細部數據的綜合圖表
（圖片來源：劉士銘）
下圖是我特別抽出來觀察的資訊，
將「平均心率」和「速度」拿出來放在同一量表上，
我的心率在5公里後開始上揚，上升到170bpm，
所以我可以維持5公里臉不紅氣不喘的。
18公里開始進入衝刺路段，飆破180bpm，
最高心率為197bpm，看來我真的有拼！
（圖片來源：劉士銘）
這是我觀察心率的初體驗，
未來會有更多比賽和練習的分析心得繼續跟大家分享。
▼遇上好久不見的艾美，他的行程滿檔，需要靠強大的精力支撐。
早上跑七星山越野路跑，下午演講，傍晚跑台北星光夜跑，晚上還要趕著去上課，簡直是神人了，辛苦了，繼續加油加油！！！
（圖片來源：劉士銘）
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